bcaa na

Revers diet 21 Dziś super trening poszedł. Siła idzie w górę, zmieniłem również ćwiczenia na biceps. Zrobiłem również dziś pasztet, wyszedł świetnie :-D Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie + Rozpiętki + 4x10 [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dalej revers, od września ruszam z masą ;-) Dziś pojechałem z ojcem do firmy, bo miał do mnie prace o 12 już się wyrobiłem, ale musiałem czekać zanim zamknie, więc poszedłem biegać po mieście, nawet dobry czas wykręciłem ;-) Gdy wróciłem do domu musiałem jechać po zaświadczenie, że mogę [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Rano wszedłem na wagę po cheacie, a tam 0,2kg mniej niż po ważeniu w Sobotę %-) Od jutra koniec tej wakacyjnej diety, czyli kończę z ciastkami, lodami itd. Fakt jeśli wchodziły to zawsze po treningu i w nie wysokich ilościach, ale od jutra koniec ;-) Trening poszedł średnio, nawet filmików [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś poszły plecy, nie zrobiłem tricepsa, bo po woli już się odzywa kontuzjowany bark, więc czas zrobić sobie 2 tygodniowy off ;-) Ostatni off był na pod koniec Maja, więc mijają 3 miesiące bez off-u. Dietę ustawię sobie na 0 i tak polecę przez 2 tygodnie, a później powrót na siłkę już w [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Pierwszy trening po świętach i od razu nogi %-) Poszło dobrze, kończyłem na 80kg i zapas jeszcze był, myślę że 90kg by poszło :-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png BCAA Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Przysiady [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Ciężki trening dziś, później jeszcze 3km na nogach, bo się spóźniłem 6min na autobus }:-( W barkach poszła siła w górę, co mnie bardzo cieszy, w wyciskanie sztangi również. + aktualna fotka http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png BCAA 10g Reszta sie skończyła %-) [...]

SFD/Images/2015/7/22/904746b509204b468167171a9f4842a8.jpg Domsy na motylach jeszcze się utrzymują, pierwsza taka sytuacja od bardzo dawna. Dzień w sumie pozytywny, poza "małymi" ekscesami. Gdy wracałem z siłowni przebiło mi się koło w rowerze (jestem jakieś 9km od domu). No to zaprowadziłem rower do kuzyna i czekałem 1,5h za transportem.. [...]

[...] jednej grupy kat 56,60 i 67,5 zrobili dwie (56, 60) oraz 67,5, więc mój start przeunął się jeszcze bardziej co średnio mi pasowało bo i tak pól dnia musiałem przeżyć na bcaa i 100g piersi z kurczaka bo waga o 15:30 była a nie byłem pewny jak to z tym u mnie będzie chociaż okazalo się, że dobrze bo ważyłem tylko 66,9(w sumie trochę mało, ale [...]

W jakim czasie posiłek po treningu? Wypijasz bcaa i inne rzeczy jakies 15min po treningu, po nastepnych 15min posilek. Czy w sobotę po 2 posiłku moze byc juz trening? Moze byc, i tak nie spozywasz weglowodanow wiec nie zwracasz uwagi na to czy cie odpowiednio danego dnia naladowaly energia na trening. Kiedy węglowodany w dni CKD przed czy po [...]

barki przód + bic + tric + brzuch + łydki- I Wtorek 1. Military Press rampa 10 + regres 10x23kg / 10x28kg / 10x33kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x35kg / 16x28kg 2a. Arnoldki 4x8-12 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 2b. Unoszenie przodem sztangi 4x8-12 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 12x10kg / 12x10kg / [...]

[...] 200 g piersi z indyka Posiłek 4 200 g makaronu 130 g tuńczyka + 30 g izolatu bialka Posiłek 5 250 g łososia 3 bułki fitness lidl Posiłek 6 jeszcze nie wiem co zjem :D Suplementacja : Rano witaminy i minerały omega 3 Po treeningu bcaa izolat carbo Na noc magnez potas witamina C /SFD/Images/2015/6/19/eca8c78b2dc54b28aff920409bb4e064.jpg

Witam zbliza sie wrzesien a razem z nim zaczynamy walke o mase, postanowilem ze bede w tym temacie opisywal swoje poczynania, co jakis czas; raz, dwa razy na tydzien w zaleznosci od tego ile bede mial wolnego czasu. Zaczne od opisania treningu: pn- klatka, przod barkow,brzuch wt- nogi, brzuch sr- wolne czw- plecy, tyl barkow, kaptury pt- bic& [...]

[...] wpadła 2x odżywka białkowa po powrocie na kolacje kurczak z warzywami na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/dd23d9b9feb94d8486e2979e39cab876.jpg /SFD/Images/2015/12/31/21a2131a73e14ef4962eeb5924ebfe9e.png machine man burner - 3 kaps pół godziny przed pierwszym meczem bcaa drink - 3 puszki między meczami Protein concentrat - 60g podczas wyjazdu

/SFD/Images/2015/12/31/d320039cafb24279b6a48737d1da516c.png Wtorek - praca od 10 do 16. Miałem iść na siłownie rano ale wolałem troche dłużej pospać :) Wieczorem mecz, tym razem w domu bez piwka itd ;-) remis zadowalający aczkolwiek prawie nic nam to nie daje, mogliśmy pokłócić się o wygraną. Myślę, że lepszym rozwiązaniem na lewej obronie byłby [...]

BCAA to, innymi słowy, aminokwasy rozgałęzione, które stanowią bardzo popularny suplement diety (z angielskiego Branched Chain Amino Acids). Do aminokwasów rozgałęzionych należą trzy aminokwasy: walina, izoleucyna oraz leucyna .BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Mogą one pomóc w wydłużeniu czasu trwania treningu i ograniczyć zmęczenie [...]

.Dzień 1 , Sobota , 4.12.2010 TRENING Trening GÓRA A 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 9kgx12 9kgx12 9kgx12 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim 7kgx12 7kgx12 7kgx12 2a. push press delikatne ugięcie nóg 25kgx12 25kgx12 25kgx12 2b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 16kgx12 16kgx12 16kgx12 3a ściąganie drążka wyciągu siedząc do [...]

player007 wlasnie podniesionego testosteronu to ja nie wiem juz ile mam czego brac piszesz ze bcaa wieksze dwaki sie sprawdzaja przy budowaniu czystej masy miesniowej i wplywaja na regeneracje ktora np mi jest bardzo potrzebna bo pracuje jeszcze 9h dziennie fizycznie dopiero na wieczor chodze na silownie biore tak w dni nie treningowe 0 6.30 [...]

DZIEŃ 6: SOBOTA – 10.03.12r. - SW Od rana do wieczora na uczelni. Podczas jednego okienka wyskoczyłem zrobić lekki trening :-D TRENING: 70 min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77b3c6111b484b7787b1bef280def101.png SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Fitmax - Crea Mission Przed treningiem: -Fitmax - [...]

Beta-alanina nie wzmacnia dzialania kreatyny:-) Ale wybor jak najbardziej ok Na bcaa cykli nie robimy jak masz kase bcaa mozesz wrzucic do stalej suplementacji Jak masz jeszcze te 160 zl to mozesz kupic np bcaa powder z hi-tec i eaa z activlab I dopracuj diete to efekty bd jeszcze lepsze

(ładnie prowadzone !) tak ode mnie dla wszystkich Pań tak "mocno sie redukujących " warto poza bcaa stosować B alanine ( wiele korzysci energetycznych przy ujemnym bilansie kalorycznym) wapń (calcuim vitrum 500 - 1000mg /dziennie ) mnogośc reakcji zachodzacych dzieki wapniowi (ktrego raczej w diecie redukcyjnej jest za mało ) jest nie do [...]